Najděte si nebo dodržujte fyzickou aktivitu, která vás dělá spokojenější a baví vás.  Může se jednat o jakýkoliv sport, procházku v přírodě nebo práci na zahradě.

Zvolit si můžete jakoukoliv činnost, během které se odreagujete po pracovním nebo náročném dni. Ať je to knížka, film, příroda, koupel, prostě to, co vás baví. Také můžete využít i relaxační techniky, které vedou k uvolnění našich myšlenek a emoční vyrovnanosti.

Pro spokojený život je důležité vědět, kdo jste a kam směřujete. Sebepoznání vede k lepšímu sebevědomí a psychickému zdraví. Nastavte si vlastní dosažitelné cíle, které vás budou motivovat a stále někam směřovat.