Jak ihned změnit náladu

Výzkumnice Cambridgeské univerzity v oblasti duševního zdraví, Dr. Olivia Remes, strávila posledních deset let odhalováním tajemství, jak odbourat úzkost, stres a paniku.

V této stručné knížce, která jde přímo na kořen věci, nabízí 50 jednoduchých, na vědě založených řešení pro boj s duševními stavy, které nám znepříjemňují život. Tyto často překvapivé tipy a triky zaměřené na vše od přetížení přes nerozhodnost a nedostatek motivace až po úzkost a tíživé myšlenky vám poskytnou okamžitou úlevu a v dlouhodobém horizontu vám pomohou učinit první kroky při odstraňování jejich příčin.

Kniha je navržena tak, abyste do ní mohli nahlédnout ve chvílích, kdy to nejvíc potřebujete a najít rychlý návod, který vám pomůže získat zpět kontrolu.

Už žádné odkládání řešení problémů, vyhýbání se nepříjemným situacím či sebeobviňování – tato kniha vám dodá sílu, abyste byli skutečně klidní, sebevědomí a odolní vůči nepřízní života.