Jste pod tlakem? Máte spoustu věcí, které je třeba vybavit a nevíte kde začít? V případě, že jste dlouhodobě a opakovaně vystavováni stresu, může dojít k trvalému zvýšení krevního tlaku. Proto zpomalte a vyzkoušejte si dechové cvičení 5x5! Postupujte následovně: Zpříma si sedněte, chodidla mějte na podlaze, dlaně na stehnech. Zavřete
Serotonin se nachází v trávicím systému, krevních destičkách a centrálním nervovém systému. Tvoří se z aminokyseliny tryptophanu, kterou si tělo nedokáže samo vytvořit a musí ji přijímat ze stravy. Strava má tedy velký vliv na hladinu serotoninu. Je zodpovědný za pocit sytosti , pomáhá tělu reagovat na stres, reguluje trávení, termoregulaci, spánek, stav našich
Psychohygiena je vědní obor, který se zabývá otázkami duševního zdraví. Hledá způsoby, které by mohly pomoci při selhání našeho duševního zdraví, ale především zaměřuje svou pozornost na prevenci jeho selhání. Psychohygiena zkoumá problémy lidí a jejich každodenního života. Vnímá člověka komplexně, tj. jako bytosti, které mají fyzické potřeby, mentální postoje, emocionální nastavení a hodnotový
Ako si zachovať duševné zdravie v školách 21. storočia (SK/FMP/11b/07/027)
projekt spolufinancovaný ze zdrojů Evropské unie
© Copyright 2025 - K.A.B.A. Slovensko - info(at)kabaslovensko(bodka)sk
